Kun-Cheng Wang 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

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16.8 km | 01:56:49 | 06:56/km

日期: 2022-02-05 06:05 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'06" / 06'51" / 06'34" / 09'38" / 05'59" / 05'29" / 06'09" / 06'20" / 06'10" / 09'16" / 08'42" / 06'23" / 06'13" / 09'27" / 05'48" / 05'54" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'55")

06'49" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'31")

06'35" (+01'06")

1000 / 3000

4

09'38"

(30'09")

09'38" (+04'09")

1000 / 4000

5

05'58"

(36'07")

05'58" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 373.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 謝甲和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳沆圳下午好~晨跑愉快，天氣太冷了⋯厲害！💪💪👍

2022-02-05 15:39 ·

1 個人推

陳達鈴成哥下午安
年初五晨跑愉快

2022-02-05 16:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'51"	00:13'57"
3	06'34"	00:20'31"
4	09'38"	00:30'09"
5	05'59"	00:36'08"
6	05'29"	00:41'37"
7	06'09"	00:47'46"
8	06'20"	00:54'06"
9	06'10"	01:00'16"
10	09'16"	01:09'32"
11	08'42"	01:18'14"
12	06'23"	01:24'37"
13	06'13"	01:30'50"
14	09'27"	01:40'17"
15	05'48"	01:46'05"
16	05'54"	01:51'59"
16.8	05'54"	01:56'50"

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