人緯 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

人緯宜蘭
ID 11071

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6.0 km | 00:35:21 | 05:51/km

日期: 2022-01-27 20:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'13" / 08'56" / 06'54" / 06'32" / 06'27" / 07'22" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	08'56"	00:15'09"
3	06'54"	00:22'03"
4	06'32"	00:28'35"
5	06'27"	00:35'02"
6	07'22"	00:42'24"
6.0	05'05"	00:42'36"

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