呂勝雄 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.1 km | 00:17:07 | 15:16/km

日期: 2022-02-04 16:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 19'01" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'50"

1000 / 1000

2

01'17"

(17'07")

10'34"

121 / 1121

爬山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.29 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 359.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李福彬, 路遙和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'01"	00:19'01"
1.1	10'40"	00:20'19"

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