Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

4.2 km | 00:26:00 | 06:07/km

日期: 2022-02-03 08:07 - 地點: 成長之路 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 06'24" / 06'02" / 10'01" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'22")

06'24" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'23")

06'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'47"

(25'10")

05'47"

1000 / 4000

5

00'50"

(26'00")

05'25"

155 / 4155

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

昨天吃好飽，今天多跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ken_yu chen, Diana Lin 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ding Ding 閉上眼睛只好跑五千來償😂

2022-02-03 21:31 ·

沈麗鳳運動愉悅

2022-02-04 06:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	06'02"	00:18'49"
4	10'01"	00:28'50"
4.2	05'28"	00:29'41"

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