Kun-Cheng Wang 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

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15.1 km | 01:38:21 | 06:32/km

日期: 2022-02-01 06:10 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'33" / 06'38" / 05'55" / 10'33" / 06'40" / 05'30" / 06'00" / 06'19" / 06'37" / 06'17" / 05'57" / 07'18" / 05'43" / 05'37" / 05'21" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'11")

06'38" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'54"

(20'06")

05'54" (+00'34")

1000 / 3000

4

10'33"

(30'39")

10'33" (+05'13")

1000 / 4000

5

06'39"

(37'18")

06'39" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 373.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 陳嘉忠和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民晚安新年快樂🎆

2022-02-01 21:17 ·

1 個人推

陳沆圳晚安~寅🐯年快樂🎉🎉
年初一長跑精實啦！👍👍😄

2022-02-02 18:17 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'38"	00:14'11"
3	05'55"	00:20'06"
4	10'33"	00:30'39"
5	06'40"	00:37'19"
6	05'30"	00:42'49"
7	06'00"	00:48'49"
8	06'19"	00:55'08"
9	06'37"	01:01'45"
10	06'17"	01:08'02"
11	05'57"	01:13'59"
12	07'18"	01:21'17"
13	05'43"	01:27'00"
14	05'37"	01:32'37"
15	05'21"	01:37'58"
15.1	07'15"	01:38'21"

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