Chief Lunger 2022/01/31 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

日期: 2022-01-31 14:19 - 地點: 后里繞一圈 - 天氣: 有陽光☀️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'23" / 05'09" / 05'04" / 04'51" / 04'48" / 04'53" / 04'41" / 04'50" / 04'54" / 04'55" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'42")

1000 / 1000

05'08"

(10'32")

05'08" (+00'27")

1000 / 2000

05'04"

(15'36")

05'04" (+00'23")

1000 / 3000

04'51"

(20'27")

04'51" (+00'10")

1000 / 4000

04'47"

(25'15")

04'47" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

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舊曆年前最後兩跑🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
東勢繞一圈、后里繞一圈
❤️10全10美㊗️大家新年快樂🥳
🐯虎年行大運🐯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.98 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven, 峰和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

呂小豪雞排哥，新年快樂🎉

2022-02-01 14:37 ·

1 個人推

Chief Lunger 新年快樂🎆

2022-02-14 13:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'09"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	04'51"	00:20'27"
5	04'48"	00:25'15"
6	04'53"	00:30'08"
7	04'41"	00:34'49"
8	04'50"	00:39'39"
9	04'54"	00:44'33"
10	04'55"	00:49'28"
10.1	04'59"	00:49'59"