Rich 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2022-01-29 17:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'53" / 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'36")

05'43"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'38")

05'34"

8 / 2008

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 423.41 km

ASICS Magic Speed 2E 累積 : 1224.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arnold Tsai, DakotaDe 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'44"	00:11'37"
2.0	06'14"	00:11'40"

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