Bonnie Lu 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bonnie Lu 基隆
ID 524521

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5.6 km | 00:35:00 | 06:15/km

日期: 2022-01-27 13:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'29" / 05'44" / 05'55" / 05'47" / 06'00" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'44"	00:12'13"
3	05'55"	00:18'08"
4	05'47"	00:23'55"
5	06'00"	00:29'55"
5.6	08'43"	00:35'06"

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