台中阿成 2022/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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11.4 km | 01:14:22 | 06:31/km

日期: 2022-01-24 04:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'26" / 05'42" / 05'44" / 06'07" / 06'23" / 06'32" / 07'01" / 06'54" / 06'48" / 06'51" / 06'48" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.99 km

New Balance Fresh Foam 1080 v11 累積 : 834.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'42"	00:11'08"
3	05'44"	00:16'52"
4	06'07"	00:22'59"
5	06'23"	00:29'22"
6	06'32"	00:35'54"
7	07'01"	00:42'55"
8	06'54"	00:49'49"
9	06'48"	00:56'37"
10	06'51"	01:03'28"
11	06'48"	01:10'16"
11.4	10'35"	01:14'22"

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