4.7 km | 00:18:45 | 03:57/km日期: 2022-01-25 18:34 - 平均心率: 175 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 03'49" / 04'07" / 03'54" / 04'04" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 396 / 396 |
2 | | 03'48" (+00'03") | 390 / 786 |
3 | | 03'51" (+00'06") | 395 / 1182 |
4 | | 04'08" (+00'23") | 367 / 1550 |
5 | | 04'03" (+00'18") | 372 / 1923 |
6 | | 03'56" (+00'11") | 381 / 2304 |
7 | | 03'59" (+00'14") | 372 / 2677 |
8 | | 03'54" (+00'09") | 379 / 3056 |
9 | | 03'59" (+00'14") | 369 / 3426 |
10 | | 03'59" (+00'14") | 375 / 3801 |
11 | | 04'04" (+00'19") | 368 / 4170 |
12 | | 04'02" (+00'17") | 374 / 4544 |
13 | | 03'54" (+00'09") | 189 / 4734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 235.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 04'07" | 00:07'56" |
3 | 03'54" | 00:11'50" |
4 | 04'04" | 00:15'54" |
4.7 | 03'54" | 00:18'46" |