4.0 km | 00:20:16 | 05:03/km日期: 2022-01-25 17:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 04'57" / 05'16" / 04'43" / 05'16" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'20") | 300 / 300 |
2 | | 10'21" (+07'00") | 96 / 396 |
3 | | 03'35" (+00'14") | 300 / 696 |
4 | | 11'43" (+08'22") | 87 / 783 |
5 | | 03'25" (+00'04") | 300 / 1083 |
6 | | 09'59" (+06'38") | 94 / 1178 |
7 | | 03'30" (+00'09") | 300 / 1478 |
8 | | 09'49" (+06'28") | 93 / 1572 |
9 | | 03'30" (+00'09") | 300 / 1872 |
10 | | 09'08" (+05'47") | 96 / 1969 |
11 | | 03'28" (+00'07") | 300 / 2269 |
12 | | 09'35" (+06'14") | 98 / 2367 |
13 | | 03'28" (+00'07") | 300 / 2667 |
14 | | 10'23" (+07'02") | 96 / 2763 |
15 | | 03'27" (+00'06") | 300 / 3063 |
16 | | 10'26" (+07'05") | 98 / 3161 |
17 | | 03'21" | 300 / 3461 |
18 | | 10'26" (+07'05") | 101 / 3563 |
19 | | 03'26" (+00'05") | 300 / 3863 |
20 | | 06'35" (+03'14") | 150 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 357.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'16" | 00:10'13" |
3 | 04'43" | 00:14'56" |
4 | 05'16" | 00:20'12" |
4.0 | 04'48" | 00:20'16" |