11.0 km | 01:02:22 | 05:39/km日期: 2022-01-25 04:29 - 地點: 麥帥-大直 - 平均心率: 154 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 11140 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'44" / 05'33" / 05'27" / 05'40" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'26" / 05'17" / 34'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+00'40") | 1002 / 1002 | 171 / 97 |
2 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 2002 | 176 / 98 |
3 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 3002 | 174 / 99 |
4 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 4002 | 178 / 99 |
5 | | 05'32" (+00'14") | 1002 / 5005 | 179 / 100 |
6 | | 05'43" (+00'25") | 1001 / 6006 | 180 / 96 |
7 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 7006 | 181 / 96 |
8 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 8007 | 181 / 97 |
9 | | 05'41" (+00'23") | 1001 / 9008 | 181 / 97 |
10 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 10009 | 180 / 100 |
11 | | 05'18" | 1000 / 11009 | 180 / 104 |
12 | | 07'47" (+02'29") | 10 / 11019 | 144 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
185.02 km 母子鱷魚 蚵技Y拖 (宿) 累積 :
945.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'43" | 00:11'38" |
3 | 05'44" | 00:17'22" |
4 | 05'33" | 00:22'55" |
5 | 05'27" | 00:28'22" |
6 | 05'40" | 00:34'02" |
7 | 05'37" | 00:39'39" |
8 | 05'40" | 00:45'19" |
9 | 05'39" | 00:50'58" |
10 | 05'26" | 00:56'24" |
11 | 05'17" | 01:01'41" |
11.0 | 33'19" | 01:02'22" |