11.2 km | 03:27:03 | 18:29/km日期: 2022-01-23 07:47 - 總爬升: 656 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 18'51" / 12'28" / 15'40" / 22'08" / 54'37" / 09'29" / 10'40" / 19'33" / 14'41" / 15'34" / 12'07" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'51" (+09'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'27" (+02'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'40" (+06'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'07" (+12'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 54'37" (+45'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'28" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'40" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'32" (+10'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'41" (+05'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'34" (+06'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'06" (+02'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'25" | 192 / 11192 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 100.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'51" | 00:18'51" |
2 | 12'28" | 00:31'19" |
3 | 15'40" | 00:46'59" |
4 | 22'08" | 01:09'07" |
5 | 54'37" | 02:03'44" |
6 | 09'29" | 02:13'13" |
7 | 10'40" | 02:23'53" |
8 | 19'33" | 02:43'26" |
9 | 14'41" | 02:58'07" |
10 | 15'34" | 03:13'41" |
11 | 12'07" | 03:25'48" |
11.2 | 06'24" | 03:27'02" |