海豚在轉彎 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.2 km | 00:57:14 | 10:54/km

日期: 2015-06-15 19:46 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 129 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 25'03" / 06'16" / 06'13" / 05'49" / 05'15" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'27"

(32'27")

33'31" (+28'15")

968 / 968

2

05'46"

(38'13")

06'14" (+00'58")

925 / 1893

3

02'29"

(40'43")

06'26" (+01'10")

387 / 2281

4

02'39"

(43'22")

06'17" (+01'01")

422 / 2703

5

02'31"

(45'53")

06'01" (+00'45")

418 / 3122

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

熱血的天母鐵漢團

dayso 和 Co 說推

·

今天參加團練，非常有趣~~哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.45 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

胖貓, Miss Lo 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'03"	00:25'03"
2	06'16"	00:31'19"
3	06'13"	00:37'32"
4	05'49"	00:43'21"
5	05'15"	00:48'36"
5.2	04'01"	00:49'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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