Raymon Liao 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Raymon Liao 台中
ID 406061

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5.3 km | 00:33:24 | 06:19/km

日期: 2022-01-19 23:46 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'59" / 05'52" / 06'42" / 05'42" / 06'09" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'54" (+01'08")

993 / 993

2

05'59"

(12'51")

05'56" (+00'10")

1007 / 2000

3

06'42"

(19'33")

06'37" (+00'51")

1012 / 3012

4

05'47"

(25'20")

05'46"

1002 / 4015

5

06'11"

(31'31")

06'06" (+00'20")

1011 / 5026

6

01'37"

(33'08")

06'06" (+00'20")

264 / 5291

1月累積里程 : 94.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'52"	00:12'51"
3	06'42"	00:19'33"
4	05'42"	00:25'15"
5	06'09"	00:31'24"
5.3	05'56"	00:33'08"

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