HUNTER TAI 2022/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

HUNTER TAI 台北市
ID 1962

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4.7 km | 01:04:34 | 13:36/km

日期: 2022-01-21 17:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 08'10" / 07'40" / 32'05" / 09'12" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.76 km

美津濃皇速累積 : 9954.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Julian 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'40"	00:15'50"
3	32'05"	00:47'55"
4	09'12"	00:57'07"
4.7	09'59"	01:04'34"

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