benson pan 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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14.8 km | 01:46:07 | 07:11/km

日期: 2015-06-14 06:37 - 總爬升: 139 m - 地點: 黃竹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 08'39" / 09'29" / 09'49" / 08'26" / 06'21" / 06'41" / 11'30" / 06'09" / 06'18" / 06'26" / 04'50" / 05'39" / 05'30" / 05'22" /

利用社團團練來練習赤足跑,11K以後腳底敏感,感覺快起水泡就穿起鞋子,還要再練.....

6月累積里程 : 301.31 km

赤足累積 : 1293.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 肥仔和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	08'39"	00:14'53"
3	09'29"	00:24'22"
4	09'49"	00:34'11"
5	08'26"	00:42'37"
6	06'21"	00:48'58"
7	06'41"	00:55'39"
8	11'30"	01:07'09"
9	06'09"	01:13'18"
10	06'18"	01:19'36"
11	06'26"	01:26'02"
12	04'50"	01:30'52"
13	05'39"	01:36'31"
14	05'30"	01:42'01"
14.8	05'22"	01:46'07"

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