周阿祥 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

周阿祥台北市
ID 9454

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全馬 | 05:26:24 | 07:44/km | 第4馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:26:24
總名次	3584 / 5402
分組名次	1234 / 1803
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:33'27" (+00'56")

15 km

(01:44'23")

00:38'25" (+05'54")

01:20'03" (+14'05")

20 km

(02:26'01")

00:41'38" (+09'07")

25 km

(03:04'29")

00:38'28" (+05'57")

01:23'51" (+17'53")

30 km

(03:49'52")

00:45'23" (+12'52")

35 km

(04:27'30")

00:37'38" (+05'07")

01:17'05" (+11'07")

40 km

(05:06'57")

00:39'27" (+06'56")

Finish

(05:26:24)

日期: 2015-03-22 06:31 - 卡路里: 2639 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

原本高標SUB5，低標關門馬，幸好ITB約35K後才發作，才有辦法順利完賽～

賽前宣言: 又來湊熱鬧了～

3月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO Wave Rider 17 4E 累積 : 806.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

韋伶🇹🇼, van 和其他 29 人說推

·

觀看另 11 則留言

http://pho.to/9Talq

2015-06-13 10:21 ·

Jerry Tai 恭喜祥哥順利完賽

2016-02-17 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	03'43"	00:13'41"
3	06'27"	00:20'08"
4	06'23"	00:26'31"
5	06'00"	00:32'31"
6	06'46"	00:39'17"
7	07'18"	00:46'35"
8	06'10"	00:52'45"
9	06'29"	00:59'14"
10	06'44"	01:05'58"
11	07'30"	01:13'28"
12	07'00"	01:20'28"
13	07'15"	01:27'43"
14	09'34"	01:37'17"
15	07'06"	01:44'23"
16	08'55"	01:53'18"
17	07'08"	02:00'26"
18	07'10"	02:07'36"
19	07'33"	02:15'09"
20	10'52"	02:26'01"
21	06'38"	02:32'39"
22	08'21"	02:41'00"
23	07'24"	02:48'24"
24	08'52"	02:57'16"
25	07'13"	03:04'29"
26	08'00"	03:12'29"
27	08'07"	03:20'36"
28	07'26"	03:28'02"
29	07'36"	03:35'38"
30	14'14"	03:49'52"
31	08'29"	03:58'21"
32	06'58"	04:05'19"
33	08'02"	04:13'21"
34	06'46"	04:20'07"
35	07'23"	04:27'30"
36	07'51"	04:35'21"
37	07'39"	04:43'00"
38	08'17"	04:51'17"
39	07'43"	04:59'00"
40	07'57"	05:06'57"
41	17'30"	05:24'27"
42	00'01"	05:24'28"
42.4	05'11"	05:26'29"

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