Paking Kuo 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:29:45 | 18:44/km

日期: 2022-01-19 18:20 - 平均心率: 80 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 3012 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 22'58" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'13"

(23'13")

23'11"

1000 / 1000

92 / 46

2

06'32"

(29'45")

11'08"

586 / 1587

133 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 470.45 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
1.6	11'33"	00:29'45"

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