HongYu 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

HongYu 新北市
ID 348542

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2.1 km | 00:12:38 | 06:03/km

日期: 2022-01-20 05:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 05'30" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'29"

(12'00")

05'29"

1000 / 2000

3

00'37"

(12'38")

07'39" (+02'10")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 472.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃柏昇說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'30"	00:12'00"
2.1	07'40"	00:12'38"

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