Donatello Castor 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.0 km | 00:36:46 | 04:35/km

日期: 2022-01-18 20:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'29" / 04'27" / 04'25" / 04'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.24 km

ASICS Lyteracer 2E yellow 累積 : 734.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'36"	00:09'52"
3	04'34"	00:14'26"
4	04'35"	00:19'01"
5	04'29"	00:23'30"
6	04'27"	00:27'57"
7	04'25"	00:32'22"
8	04'21"	00:36'43"
8.0	07'48"	00:36'46"

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