May Wang 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

May Wang 基隆
ID 412338

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2.7 km | 00:17:12 | 06:26/km

日期: 2022-01-19 19:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'20" / 06'24" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'49")

06'23"

1000 / 2000

3

04'23"

(17'12")

06'31" (+00'08")

674 / 2674

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 333.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WALDI 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
2.7	06'33"	00:17'09"

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