Hao 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.9 km | 00:11:28 | 06:09/km

日期: 2022-01-18 20:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 07'17" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'28")

06'37" (+00'52")

862 / 1862

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.75 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.9	14'52"	00:20'06"

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