彩虹 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

彩虹新北市
ID 9683

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2.8 km | 00:18:51 | 06:37/km

日期: 2022-01-17 05:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'24" / 06'26" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'58")

06'25"

1000 / 2000

3

04'53"

(18'51")

05'46"

847 / 2847

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 373.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Hung, 林美如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'26"	00:13'50"
2.8	05'46"	00:18'44"

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