Ethan 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 新北市
ID 594668

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1.2 km | 00:05:46 | 04:46/km

日期: 2022-01-17 06:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'47" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'49" (+00'04")

400 / 400

2

01'54"

(03'50")

04'46" (+00'01")

400 / 800

3

01'54"

(05'44")

04'45"

400 / 1200

4

00'02"

(05'46")

03'25"

10 / 1210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.2	04'40"	00:05'46"

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