李俊憲 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65751.3 km
2024 年 :

70.7 km |

9627.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	448.3
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6

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69.4 km | 02:48:49 | 24.7 km/h

日期: 2022-01-09 05:59 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1870 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

1月累積里程 : 555.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李清輝說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	1.3 %
2	15.8	-0.3 %
3	24.0	-0.2 %
4	24.3	-0.2 %
5	26.9	-0.8 %
6	26.9	2.5 %
7	3.1	-0.6 %
8	14.2	-0.8 %
9	24.3	-0.1 %
10	11.6	-0.4 %
11	24.8	1.0 %
12	26.5	-0.3 %
13	25.0	1.0 %
14	21.6	0.0 %
15	26.1	-0.2 %
16	18.9	-1.7 %
17	30.5	-0.4 %
18	28.6	1.0 %
19	27.7	-0.2 %
20	28.8	-0.3 %
21	19.1	-0.4 %
22	23.1	-0.3 %
23	23.2	-0.6 %
24	22.9	-0.3 %
25	27.5	1.8 %
26	22.0	-0.8 %
27	28.8	-0.1 %
28	29.3	-1.1 %
29	28.1	-0.6 %
30	28.8	-0.2 %
31	23.2	1.2 %
32	27.9	1.0 %
33	28.3	-0.2 %
34	2.0	1.3 %
35	4.0	-0.4 %
36	2.0	-0.5 %
37	23.1	-0.5 %
38	19.5	-0.5 %
39	1.6	2.0 %
40	27.1	-0.5 %
41	25.0	1.5 %
42	26.7	1.8 %
43	17.4	1.0 %
44	21.2	-0.4 %
45	26.3	-1.4 %
46	20.2	1.3 %
47	15.9	1.0 %
48	20.2	1.0 %
49	26.7	1.0 %
50	24.2	-0.1 %
51	26.9	-0.2 %
52	26.9	1.0 %
53	27.9	-0.4 %
54	17.2	1.3 %
55	19.7	2.8 %
56	27.7	-0.2 %
57	27.7	-0.4 %
58	35.0	-0.8 %
59	35.6	1.0 %
60	29.8	2.0 %
61	26.3	1.7 %
62	24.8	1.2 %
63	1.0	2.0 %
64	19.5	-0.9 %
65	19.5	1.2 %
66	24.5	1.0 %
67	19.1	1.0 %
68	10.6	1.5 %
69	17.6	1.5 %
69.4	20.1	1.0 %

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