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林建宏
台北市
ID 395599
27 位追隨者
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林建宏
178.4 km
|
07:52:28
|
22.7 km/h
日期:
2022-01-15 06:22
-
總爬升:
1801 m
-
平均心率:
121
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3148 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'32"
(26'32")
22.64 (-10.09)
10000 / 10000
2
24'09"
(50'42")
25.00 (-7.73)
10000 / 20000
3
28'30"
(01:19'12")
21.05 (-11.67)
10000 / 30000
4
27'16"
(01:46'28")
22.09 (-10.64)
10000 / 40000
5
25'58"
(02:12'27")
23.23 (-9.50)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
18'29"
(02:30'57")
32.73
10000 / 60000
7
26'20"
(02:57'18")
22.78 (-9.94)
10000 / 70000
8
25'14"
(03:22'32")
23.84 (-8.89)
10000 / 80000
9
26'04"
(03:48'36")
23.08 (-9.65)
10000 / 90000
10
27'00"
(04:15'37")
22.22 (-10.51)
10000 / 100000
11
35'12"
(04:50'49")
17.06 (-15.67)
10000 / 110000
12
32'54"
(05:23'43")
18.27 (-14.45)
10000 / 120000
13
24'58"
(05:48'42")
24.16 (-8.57)
10000 / 130000
14
28'21"
(06:17'04")
21.18 (-11.55)
10000 / 140000
15
28'10"
(06:45'14")
21.30 (-11.43)
10000 / 150000
16
21'53"
(07:07'07")
27.48 (-5.25)
10000 / 160000
17
25'15"
(07:32'23")
23.84 (-8.89)
10000 / 170000
18
20'05"
(07:52'28")
25.17 (-7.55)
8393 / 178393
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
512.66 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.0 %
2
23.2
2.0 %
3
25.7
-1.1 %
4
20.7
1.5 %
5
18.4
-0.6 %
6
24.5
1.2 %
7
23.8
1.5 %
8
22.1
2.0 %
9
21.7
3.8 %
10
19.4
2.8 %
11
15.0
5.0 %
12
27.3
-2.9 %
13
30.5
-1.6 %
14
27.1
-2.7 %
15
24.7
-1.7 %
16
26.1
-2.0 %
17
27.9
-1.0 %
18
30.8
-1.1 %
19
24.8
-0.6 %
20
19.0
1.0 %
21
13.5
8.7 %
22
24.0
1.4 %
23
17.1
1.7 %
24
23.7
1.4 %
25
0.9
-4.3 %
26
22.8
2.2 %
27
24.2
1.6 %
28
16.1
4.4 %
29
14.3
5.8 %
30
33.3
-3.6 %
31
33.3
-1.5 %
32
27.7
-1.5 %
33
28.8
1.0 %
34
24.5
1.3 %
35
26.5
-2.6 %
36
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3.7 %
37
11.0
5.4 %
38
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1.0 %
39
14.3
1.0 %
40
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1.0 %
41
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1.0 %
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2.2 %
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1.8 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
48
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1.0 %
49
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2.4 %
50
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3.2 %
51
16.0
2.8 %
52
32.7
-2.4 %
53
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-3.5 %
54
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-3.3 %
55
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-2.6 %
56
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-1.7 %
57
37.1
-2.8 %
58
39.1
-2.0 %
59
30.0
-2.2 %
60
32.7
-0.7 %
61
25.9
1.8 %
62
21.2
2.5 %
63
17.2
2.5 %
64
23.5
2.4 %
65
26.7
2.0 %
66
15.5
4.1 %
67
25.2
-2.8 %
68
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-2.7 %
69
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-1.6 %
70
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2.5 %
71
27.1
-0.7 %
72
1.1
-1.6 %
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-0.9 %
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24.2
1.0 %
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26.3
2.6 %
76
17.8
3.8 %
77
16.0
4.4 %
78
36.0
-5.5 %
79
29.3
-1.7 %
80
20.3
-1.1 %
81
35.3
-3.6 %
82
19.6
3.6 %
83
36.0
-3.0 %
84
30.5
-1.8 %
85
25.0
-2.1 %
86
24.7
1.5 %
87
17.5
2.2 %
88
29.8
-1.6 %
89
17.9
3.1 %
90
13.0
4.7 %
91
29.0
-5.8 %
92
22.6
-3.9 %
93
20.0
2.9 %
94
19.7
3.7 %
95
20.1
3.6 %
96
15.9
-1.1 %
97
19.0
-2.1 %
98
17.1
3.6 %
99
17.5
-4.0 %
100
34.3
-4.0 %
101
35.0
-2.5 %
102
22.8
2.3 %
103
20.1
1.9 %
104
16.1
3.0 %
105
11.7
5.7 %
106
13.6
7.8 %
107
23.7
-2.7 %
108
14.1
5.0 %
109
13.7
5.2 %
110
16.6
2.2 %
111
19.8
-1.7 %
112
16.0
2.9 %
113
1.0
2.1 %
114
17.6
3.3 %
115
20.1
3.0 %
116
16.4
3.4 %
117
11.2
6.8 %
118
27.7
-3.9 %
119
25.2
-2.9 %
120
25.0
-1.7 %
121
24.5
-2.6 %
122
31.6
-1.4 %
123
29.5
-3.5 %
124
24.2
4.7 %
125
11.2
-1.9 %
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23.5
1.5 %
127
24.7
1.2 %
128
20.6
1.4 %
129
20.5
2.0 %
130
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1.2 %
131
17.2
1.8 %
132
17.1
1.3 %
133
21.8
2.0 %
134
18.0
2.0 %
135
13.4
4.4 %
136
9.3
5.4 %
137
38.7
-4.3 %
138
41.4
-2.5 %
139
31.0
-1.6 %
140
26.3
2.3 %
141
4.1
4.1 %
142
20.8
6.8 %
143
8.2
6.3 %
144
37.1
-3.8 %
145
41.4
-4.7 %
146
28.6
-2.8 %
147
15.7
1.2 %
148
27.5
-1.5 %
149
24.8
2.4 %
150
22.4
4.0 %
151
15.9
-8.1 %
152
2.8
-2.9 %
153
27.5
-0.7 %
154
27.7
-1.0 %
155
17.6
-2.0 %
156
35.0
-1.2 %
157
15.9
-1.4 %
158
33.6
-1.2 %
159
31.6
-0.5 %
160
31.0
-0.9 %
161
16.1
-1.0 %
162
11.8
-0.6 %
163
24.8
-0.9 %
164
18.6
-0.6 %
165
21.8
-1.3 %
166
31.3
-0.5 %
167
18.5
-1.4 %
168
16.7
-0.8 %
169
14.2
-0.7 %
170
13.9
-1.3 %
171
24.2
-0.9 %
172
14.1
-1.3 %
173
19.4
-1.1 %
174
13.4
-1.3 %
175
16.6
-1.1 %
176
24.2
-0.9 %
177
14.8
-0.9 %
178
19.4
-1.0 %
178.4
15.2
-0.3 %
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