CHENSHIHPING 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHENSHIHPING 台北市
ID 501637

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2.6 km | 00:39:57 | 15:37/km

日期: 2022-01-10 17:51 - 平均心率: 97 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'21" / 13'24" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'50"

(17'50")

17'50" (+04'27")

1000 / 1000

2

13'23"

(31'14")

13'23"

1000 / 2000

3

08'43"

(39'57")

15'36" (+02'13")

558 / 2558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'21"	00:16'21"
2	13'24"	00:29'45"
2.6	11'46"	00:36'20"

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