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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    8.7 km | 01:05:30 | 07:32/km
    日期: 2022-01-10 21:31 - 平均心率: 108 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'51" / 05'20" / 08'42" / 44'07" / 07'26" / 07'19" / 07'37" / 07'39" / 07'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'11")
    		05'19"1000 / 2000
    3
    08'42"  (19'53")
    		08'42" (+03'23")1000 / 3000
    4
    10'19"  (30'12")
    		10'19" (+05'00")1000 / 4000
    5
    07'25"  (37'37")
    		07'25" (+02'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'19"  (44'57")
    		07'19" (+02'00")1000 / 6000
    7
    07'37"  (52'34")
    		07'37" (+02'18")1000 / 7000
    8
    07'38"  (01:00'12")
    		07'38" (+02'19")1000 / 8000
    9
    05'17"  (01:05'30")
    		07'47" (+02'28")678 / 8678
    台北市
    Jonathan Chiou
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    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 8.68K 1:05:30 7’33” AHR108

    下雨加上外出跑步得戴口罩，就在家夜跑紐約中央公園吧！
    #跑者日常
    #筆架貓路跑系
    #每日跑第2609日
    #DailyRun #RSD2609
    #2022January
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 218.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'20"00:11'11"
    308'42"00:19'53"
    444'07"01:04'00"
    507'26"01:11'26"
    607'19"01:18'45"
    707'37"01:26'22"
    807'39"01:34'01"
    8.707'47"01:39'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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