陳正臻 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳正臻台北市
ID 235768

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1.0 km | 00:04:51 | 04:41/km

日期: 2022-01-07 17:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 856 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'42"

1010 / 1010

176 / 120

2

00'05"

(04'51")

02'35"

32 / 1043

168 / 229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.73 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.0	06'13"	00:04'51"

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