7.4 km | 01:00:51 | 08:15/km日期: 2022-01-08 07:28 - 平均心率: 93 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'14" / 04'33" / 04'19" / 04'15" / 19'43" / 14'31" / 14'59" / 16'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 281.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'33" | 00:09'47" |
3 | 04'19" | 00:14'06" |
4 | 04'15" | 00:18'21" |
5 | 19'43" | 00:38'04" |
6 | 14'31" | 00:52'35" |
7 | 14'59" | 01:07'34" |
7.4 | 16'25" | 01:13'40" |