Thomas Chang 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chang 基隆
ID 434888

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3.7 km | 01:42:51 | 27:30/km

日期: 2022-01-09 10:04 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 35'23" / 24'14" / 28'53" / 19'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.94 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'23"	00:35'23"
2	24'14"	00:59'37"
3	28'53"	01:28'30"
3.7	19'25"	01:42'51"

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