ChangMao Liao 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

ChangMao Liao 基隆
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11.5 km | 01:12:18 | 06:17/km

日期: 2022-01-08 08:42 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'12" / 06'35" / 06'10" / 05'43" / 05'43" / 06'09" / 05'33" / 05'34" / 06'38" / 05'46" / 06'57" / 09'03" /

基本訓練

1月累積里程 : 80.39 km

母子跟上來40碼累積 : 298.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'35"	00:13'47"
3	06'10"	00:19'57"
4	05'43"	00:25'40"
5	05'43"	00:31'23"
6	06'09"	00:37'32"
7	05'33"	00:43'05"
8	05'34"	00:48'39"
9	06'38"	00:55'17"
10	05'46"	01:01'03"
11	06'57"	01:08'00"
11.5	09'07"	01:12'21"

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