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吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
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吳輝龍
168.3 km
|
08:01:19
|
21.0 km/h
日期:
2022-01-08 06:31
-
總爬升:
828 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3939 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'21"
(15'21")
19.57 (-14.08)
5000 / 5000
2
15'48"
(31'10")
19.05 (-14.60)
5000 / 10000
3
16'45"
(47'56")
17.91 (-15.73)
5000 / 15000
4
16'42"
(01:04'38")
18.00 (-15.64)
5000 / 20000
5
22'04"
(01:26'42")
13.64 (-20.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'30"
(01:42'13")
19.35 (-14.29)
5000 / 30000
7
11'16"
(01:53'29")
26.67 (-6.98)
5000 / 35000
8
27'51"
(02:21'20")
10.78 (-22.87)
5000 / 40000
9
14'29"
(02:35'49")
20.81 (-12.84)
5000 / 45000
10
16'15"
(02:52'05")
18.46 (-15.18)
5000 / 50000
11
14'23"
(03:06'28")
20.93 (-12.71)
5000 / 55000
12
19'14"
(03:25'43")
15.65 (-17.99)
5000 / 60000
13
14'15"
(03:39'59")
21.05 (-12.59)
5000 / 65000
14
12'31"
(03:52'30")
24.00 (-9.64)
5000 / 70000
15
13'37"
(04:06'08")
22.09 (-11.56)
5000 / 75000
16
15'23"
(04:21'31")
19.57 (-14.08)
5000 / 80000
17
13'51"
(04:35'22")
21.69 (-11.96)
5000 / 85000
18
15'09"
(04:50'31")
19.89 (-13.76)
5000 / 90000
19
22'07"
(05:12'38")
13.58 (-20.06)
5000 / 95000
20
10'05"
(05:22'44")
29.75 (-3.89)
5000 / 100000
21
08'59"
(05:31'44")
33.64
5000 / 105000
22
10'01"
(05:41'46")
30.00 (-3.64)
5000 / 110000
23
10'16"
(05:52'02")
29.27 (-4.38)
5000 / 115000
24
09'23"
(06:01'26")
32.14 (-1.50)
5000 / 120000
25
09'18"
(06:10'45")
32.43 (-1.21)
5000 / 125000
26
13'36"
(06:24'21")
22.09 (-11.56)
5000 / 130000
27
09'43"
(06:34'05")
31.03 (-2.61)
5000 / 135000
28
10'09"
(06:44'14")
29.75 (-3.89)
5000 / 140000
29
10'26"
(06:54'41")
28.80 (-4.84)
5000 / 145000
30
15'52"
(07:10'33")
18.95 (-14.70)
5000 / 150000
31
13'58"
(07:24'32")
21.56 (-12.09)
5000 / 155000
32
11'47"
(07:36'20")
25.53 (-8.11)
5000 / 160000
33
12'16"
(07:48'36")
24.49 (-9.16)
5000 / 165000
34
12'43"
(08:01'19")
15.38 (-18.26)
3253 / 168253
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
805.14 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-0.7 %
2
19.4
-1.1 %
3
20.9
-1.8 %
4
27.5
-1.4 %
5
17.9
-0.8 %
6
17.6
1.0 %
7
19.3
2.8 %
8
22.8
-1.7 %
9
14.9
2.3 %
10
22.9
1.2 %
11
21.2
2.0 %
12
16.7
1.5 %
13
14.6
2.5 %
14
21.6
-2.2 %
15
17.4
2.8 %
16
14.6
3.6 %
17
18.4
1.6 %
18
21.1
1.5 %
19
18.4
2.0 %
20
18.7
2.3 %
21
16.7
3.6 %
22
14.6
3.4 %
23
14.3
3.7 %
24
9.1
5.9 %
25
16.9
1.4 %
26
18.8
-0.9 %
27
12.5
-2.3 %
28
22.0
-1.1 %
29
28.8
-4.0 %
30
22.4
-3.2 %
31
27.3
-6.1 %
32
37.9
-5.2 %
33
24.2
-1.7 %
34
25.5
-0.6 %
35
22.6
2.5 %
36
18.6
4.7 %
37
22.8
-1.2 %
38
23.4
-1.0 %
39
3.5
-1.4 %
40
28.6
-2.8 %
41
27.3
-2.4 %
42
23.1
-0.8 %
43
12.5
3.2 %
44
21.4
2.2 %
45
28.6
-3.2 %
46
25.0
-1.4 %
47
20.3
3.3 %
48
20.3
-2.2 %
49
13.4
-1.8 %
50
17.2
-1.8 %
51
21.6
-1.6 %
52
22.5
2.0 %
53
20.5
-2.0 %
54
20.7
-1.0 %
55
19.4
-1.2 %
56
8.1
-0.9 %
57
24.5
-1.2 %
58
23.2
2.0 %
59
23.7
-0.7 %
60
14.0
-1.1 %
61
20.1
3.5 %
62
23.1
-0.5 %
63
18.8
-0.3 %
64
22.1
-0.6 %
65
21.8
1.0 %
66
21.6
-1.3 %
67
23.4
-1.7 %
68
27.1
-1.0 %
69
24.3
-0.6 %
70
24.0
-0.4 %
71
22.5
-0.6 %
72
21.3
1.7 %
73
26.1
-1.0 %
74
25.4
1.3 %
75
17.3
1.5 %
76
19.1
-0.7 %
77
20.7
-0.5 %
78
22.1
-0.2 %
79
20.3
1.0 %
80
16.3
-0.5 %
81
24.2
2.0 %
82
19.1
1.5 %
83
18.0
-0.6 %
84
24.5
1.2 %
85
24.3
-1.0 %
86
22.0
1.5 %
87
23.1
-0.7 %
88
21.1
1.8 %
89
21.2
-0.6 %
90
14.5
-1.3 %
91
4.8
1.0 %
92
23.7
1.3 %
93
26.5
1.0 %
94
29.3
-0.1 %
95
21.1
1.8 %
96
28.1
-0.6 %
97
24.3
1.5 %
98
29.0
-1.1 %
99
35.0
-0.9 %
100
35.0
1.0 %
101
34.6
-1.2 %
102
32.1
1.6 %
103
33.0
-0.7 %
104
32.1
1.5 %
105
35.0
-1.0 %
106
30.5
-0.4 %
107
32.4
1.7 %
108
32.7
1.4 %
109
24.3
-1.0 %
110
31.6
-1.0 %
111
27.9
-0.8 %
112
28.6
-0.5 %
113
28.6
-0.5 %
114
29.8
1.0 %
115
31.3
-0.5 %
116
28.8
4.0 %
117
33.6
2.0 %
118
36.7
-1.1 %
119
30.3
-0.2 %
120
31.3
2.0 %
121
31.3
-0.2 %
122
30.8
1.5 %
123
34.0
1.5 %
124
32.1
-0.2 %
125
33.0
-1.8 %
126
33.0
1.4 %
127
33.0
1.0 %
128
30.5
-1.6 %
129
31.3
-1.0 %
130
9.9
-0.2 %
131
30.0
2.0 %
132
30.0
1.2 %
133
32.1
-0.6 %
134
34.6
-0.3 %
135
28.1
1.2 %
136
31.9
-1.4 %
137
33.6
1.0 %
138
31.3
1.0 %
139
31.0
1.3 %
140
22.8
2.0 %
141
34.6
-2.0 %
142
29.0
1.5 %
143
27.3
-0.4 %
144
28.6
2.0 %
145
25.5
2.3 %
146
31.9
1.2 %
147
9.5
-0.6 %
148
15.8
-0.6 %
149
33.0
-0.3 %
150
29.0
-1.9 %
151
26.5
2.2 %
152
16.7
1.8 %
153
23.8
1.7 %
154
22.6
2.2 %
155
20.2
2.1 %
156
27.7
-0.7 %
157
18.8
-0.8 %
158
25.7
-3.6 %
159
31.9
-2.6 %
160
26.9
1.1 %
161
26.1
1.0 %
162
24.8
-0.8 %
163
26.7
1.3 %
164
26.3
-0.9 %
165
19.9
1.0 %
166
21.8
1.8 %
167
11.8
2.2 %
168
15.9
2.4 %
168.3
13.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
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|
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|
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|
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|
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|
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00:50:24
|
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10.2 km
|
00:51:58
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10.3 km
|
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|
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|
00:54:31
|
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10.2 km
|
00:52:22
|
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|
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|
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|
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|
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|
00:45:00
|
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鄭穗霓
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|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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