陳逸凡 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸凡台南
ID 135418

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:20:03 | 09:00/km | 第10馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	06:20:03
總名次	1987 / 2543
分組名次	574 / 805
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:10'08"

10 km

(01:10'08")

00:38'20" (+06'32")

15 km

(01:52'44")

00:42'36" (+10'48")

01:25'04" (+14'56")

20 km

(02:35'12")

00:42'28" (+10'40")

25 km

(03:22'08")

00:46'56" (+15'08")

01:37'40" (+27'32")

30 km

(04:12'52")

00:50'44" (+18'56")

35 km

(05:05'12")

00:52'20" (+20'32")

01:44'16" (+34'08")

40 km

(05:57'08")

00:51'56" (+20'08")

Finish

(06:20:03)

日期: 2015-06-07 05:34 - 地點: 雲林北港 - 天氣: 26度/濕度83% - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

耐熱訓練不夠,回程的半馬就當步兵了

賽前宣言: 10馬

6月累積里程 : 92.41 km

Skechers GoRun Ultra 累積 : 739.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chin Iy Lee, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 12 人說推

·

Niklaus 有跑有保疪，恭禧玩跑、完曬！

2015-06-09 10:21 ·

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2015-06-09 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'24"	00:18'56"
4	06'24"	00:25'20"
5	06'28"	00:31'48"
6	08'08"	00:39'56"
7	06'52"	00:46'48"
8	08'32"	00:55'20"
9	07'44"	01:03'04"
10	07'04"	01:10'08"
11	07'20"	01:17'28"
12	09'32"	01:27'00"
13	08'56"	01:35'56"
14	07'52"	01:43'48"
15	08'56"	01:52'44"
16	07'28"	02:00'12"
17	08'52"	02:09'04"
18	08'04"	02:17'08"
19	08'20"	02:25'28"
20	09'44"	02:35'12"
21	09'12"	02:44'24"
22	10'08"	02:54'32"
23	08'40"	03:03'12"
24	10'16"	03:13'28"
25	08'40"	03:22'08"
26	10'48"	03:32'56"
27	09'36"	03:42'32"
28	09'48"	03:52'20"
29	09'44"	04:02'04"
30	10'48"	04:12'52"
31	09'56"	04:22'48"
32	10'52"	04:33'40"
33	09'04"	04:42'44"
34	10'40"	04:53'24"
35	11'48"	05:05'12"
36	11'04"	05:16'16"
37	09'40"	05:25'56"
38	11'32"	05:37'28"
39	09'20"	05:46'48"
40	10'20"	05:57'08"
41	10'56"	06:08'04"
42	09'04"	06:17'08"
42.4	08'55"	06:20'20"

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