8.3 km | 00:32:41 | 03:55/km日期: 2022-01-06 06:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 03'49" / 05'05" / 05'09" / 05'23" / 05'22" / 05'38" / 06'10" / 06'05" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'51" (+00'03") | 307 / 8307 |
間歇訓練1000m 緩跑200m *8組
(Pace 400m 94-98秒 )
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
237.91 km 
ASICS Sortiemagic RP-5 累積 :
1151.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 05'05" | 00:08'54" |
| 3 | 05'09" | 00:14'03" |
| 4 | 05'23" | 00:19'26" |
| 5 | 05'22" | 00:24'48" |
| 6 | 05'38" | 00:30'26" |
| 7 | 06'10" | 00:36'36" |
| 8 | 06'05" | 00:42'41" |
| 8.3 | 03'50" | 00:43'52" |
展開計圈分析
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