William Lu 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
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2.3 km | 00:10:27 | 04:38/km

日期: 2022-01-07 20:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'47" / 04'28" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'14")

04'27"

1000 / 2000

3

01'12"

(10'27")

04'48" (+00'21")

250 / 2250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡仁傑說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'28"	00:09'15"
2.3	04'47"	00:10'27"

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