Yung Chang Chang 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
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Yung Chang Chang

2.7 km | 00:19:13 | 07:14/km

日期: 2022-01-04 06:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'43" / 06'58" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'58"	00:13'41"
2.7	11'15"	00:21'01"

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