4.4 km | 00:22:53 | 05:09/km日期: 2021-12-20 20:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'11" / 05'06" / 05'02" / 05'21" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'06") | 450 / 450 |
2 | | 05'04" (+00'08") | 454 / 905 |
3 | | 05'07" (+00'11") | 452 / 1357 |
4 | | 04'56" | 463 / 1821 |
5 | | 05'10" (+00'14") | 446 / 2267 |
6 | | 05'05" (+00'09") | 448 / 2716 |
7 | | 05'09" (+00'13") | 451 / 3167 |
8 | | 05'05" (+00'09") | 449 / 3616 |
9 | | 05'43" (+00'47") | 400 / 4016 |
10 | | 05'18" (+00'22") | 414 / 4430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 28.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'06" | 00:10'17" |
3 | 05'02" | 00:15'19" |
4 | 05'21" | 00:20'40" |
4.4 | 05'08" | 00:22'53" |