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Oscar
基隆
ID 517562
1 位追隨者
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Oscar
127.3 km
|
05:34:56
|
22.8 km/h
日期:
2022-01-02 05:54
-
總爬升:
375 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2001 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'55"
(14'55")
20.11 (-12.32)
5000 / 5000
2
13'18"
(28'14")
22.64 (-9.79)
5000 / 10000
3
12'26"
(40'41")
24.16 (-8.27)
5000 / 15000
4
11'41"
(52'22")
25.71 (-6.72)
5000 / 20000
5
11'52"
(01:04'15")
25.35 (-7.08)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'54"
(01:14'09")
30.51 (-1.92)
5000 / 30000
7
10'33"
(01:24'43")
28.57 (-3.86)
5000 / 35000
8
15'15"
(01:39'58")
19.67 (-12.76)
5000 / 40000
9
09'59"
(01:49'57")
30.25 (-2.18)
5000 / 45000
10
09'16"
(01:59'14")
32.43
5000 / 50000
11
09'35"
(02:08'49")
31.30 (-1.13)
5000 / 55000
12
10'18"
(02:19'08")
29.27 (-3.16)
5000 / 60000
13
10'55"
(02:30'03")
27.48 (-4.95)
5000 / 65000
14
15'45"
(02:45'49")
19.05 (-13.38)
5000 / 70000
15
16'20"
(03:02'10")
18.37 (-14.07)
5000 / 75000
16
15'19"
(03:17'29")
19.67 (-12.76)
5000 / 80000
17
14'15"
(03:31'44")
21.05 (-11.38)
5000 / 85000
18
16'26"
(03:48'10")
18.27 (-14.16)
5000 / 90000
19
14'46"
(04:02'57")
20.34 (-12.09)
5000 / 95000
20
15'11"
(04:18'08")
19.78 (-12.65)
5000 / 100000
21
12'08"
(04:30'17")
24.83 (-7.60)
5000 / 105000
22
13'27"
(04:43'44")
22.36 (-10.07)
5000 / 110000
23
14'38"
(04:58'23")
20.57 (-11.86)
5000 / 115000
24
13'55"
(05:12'18")
21.56 (-10.88)
5000 / 120000
25
14'53"
(05:27'11")
20.22 (-12.21)
5000 / 125000
26
07'44"
(05:34'56")
18.27 (-14.16)
2347 / 127347
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1195.65 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-0.2 %
2
20.8
1.0 %
3
22.0
-0.2 %
4
21.7
-0.4 %
5
14.5
7.0 %
6
21.4
0.0 %
7
23.5
-0.1 %
8
23.5
-0.7 %
9
21.4
1.3 %
10
22.9
-0.9 %
11
10.5
1.2 %
12
23.4
-0.3 %
13
24.8
-0.4 %
14
24.5
1.7 %
15
26.3
-0.9 %
16
24.5
1.3 %
17
23.8
1.0 %
18
26.9
1.0 %
19
26.1
-0.6 %
20
27.5
-0.4 %
21
4.9
-0.6 %
22
26.7
1.2 %
23
25.4
1.2 %
24
29.0
-1.2 %
25
33.0
1.0 %
26
28.8
1.5 %
27
32.7
-1.2 %
28
28.1
1.2 %
29
32.4
-0.9 %
30
30.0
-0.5 %
31
32.4
-0.6 %
32
24.5
-0.1 %
33
31.3
1.5 %
34
27.1
1.2 %
35
11.4
-1.0 %
36
0.9
-0.4 %
37
21.3
-0.8 %
38
26.9
-0.2 %
39
28.1
-0.3 %
40
26.5
-0.1 %
41
29.5
-0.1 %
42
33.6
3.0 %
43
31.0
-1.5 %
44
29.5
1.0 %
45
25.5
1.6 %
46
33.6
-0.9 %
47
33.0
1.0 %
48
31.0
-0.1 %
49
30.3
1.0 %
50
34.0
1.3 %
51
31.6
1.7 %
52
33.3
-0.9 %
53
31.3
2.0 %
54
32.4
-0.9 %
55
23.5
-0.1 %
56
28.8
2.2 %
57
33.0
-1.2 %
58
22.2
-0.3 %
59
18.6
-0.3 %
60
31.0
-0.3 %
61
24.0
1.6 %
62
32.4
-0.6 %
63
30.8
-0.2 %
64
28.6
1.0 %
65
1.4
2.0 %
66
14.5
1.2 %
67
20.1
1.4 %
68
20.2
1.2 %
69
19.6
2.5 %
70
18.5
1.9 %
71
17.9
2.0 %
72
10.6
1.1 %
73
18.6
2.2 %
74
13.9
1.8 %
75
19.7
1.7 %
76
18.0
1.1 %
77
11.3
1.6 %
78
19.0
1.0 %
79
19.3
1.7 %
80
12.5
1.0 %
81
17.6
1.2 %
82
20.0
1.0 %
83
13.5
1.5 %
84
21.1
-1.8 %
85
13.4
1.0 %
86
15.3
1.0 %
87
9.9
1.0 %
88
17.6
-0.4 %
89
14.9
1.6 %
90
16.7
1.2 %
91
14.4
1.1 %
92
14.8
1.5 %
93
26.5
-2.2 %
94
20.8
1.3 %
95
10.3
-0.7 %
96
0.9
1.6 %
97
12.4
1.0 %
98
19.5
-0.6 %
99
22.2
-0.7 %
100
24.8
-0.7 %
101
24.7
-0.9 %
102
29.5
-2.7 %
103
28.8
-2.4 %
104
18.8
-1.2 %
105
13.0
-1.9 %
106
24.0
-0.3 %
107
12.2
-0.8 %
108
22.5
1.0 %
109
20.1
-1.0 %
110
20.3
-0.8 %
111
22.6
-1.0 %
112
18.2
-0.8 %
113
19.8
-0.9 %
114
20.8
-0.7 %
115
21.6
-0.9 %
116
20.8
-1.5 %
117
24.8
-0.9 %
118
21.8
-0.6 %
119
14.0
-0.6 %
120
17.8
-0.7 %
121
20.9
-0.8 %
122
20.9
1.0 %
123
21.1
-1.0 %
124
12.9
1.2 %
125
20.6
-0.4 %
126
17.8
-0.4 %
127
18.5
-0.5 %
127.3
13.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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