玉如 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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5.2 km | 00:33:08 | 06:25/km

日期: 2015-06-09 18:39 - 地點: 仁德國中 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'35" / 06'15" / 06'15" / 06'33" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'36" (+00'22")

990 / 990

2

06'36"

(13'09")

06'34" (+00'20")

1004 / 1995

3

06'21"

(19'30")

06'16" (+00'02")

1011 / 3006

4

06'15"

(25'45")

06'14"

1002 / 4008

5

06'33"

(32'18")

06'33" (+00'19")

997 / 5006

6

00'50"

(33'08")

05'30"

151 / 5157

馬祖之旅回來，五天沒跑了，的確很累人@@
在東莒與東引，傍晚時遇到跑步的啊兵哥在出操，忍不住也想加入跑步行列，，顆顆。。
對他們喊聲加油，提振軍人士氣，部份的啊兵哥還蠻樂的耶。。

6月累積里程 : 157.88 km

Mizuno Rider 17 累積 : 891.5 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

王柏仁 (Bo弟), 陳煌春和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

豪哇嗚...旅遊回來腳一定很癢
不跑一下是不行的!!

2015-06-10 07:56 ·

1 個人推

李同湖早安，旅遊很讚喔！

2015-06-10 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'35"	00:13'15"
3	06'15"	00:19'30"
4	06'15"	00:25'45"
5	06'33"	00:32'18"
5.2	05'17"	00:33'08"

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