銀鈴 Grace 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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5.0 km | 00:30:01 | 05:59/km

日期: 2015-06-09 20:11 - 地點: 錦運 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'59" / 06'07" / 06'21" / 06'20" / 523'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.47 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶哥, 路易斯羊和其他 33 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'07"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'20"	00:24'47"
5.0	05'20"	00:30'01"

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朋友動態

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