Chen Tai Yang 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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3.0 km | 00:14:53 | 04:54/km

日期: 2022-01-04 19:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'13" / 04'52" / 04'39" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 368.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

aron lee 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'52"	00:10'05"
3	04'39"	00:14'44"
3.0	03'50"	00:14'53"

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