羅烈師 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅烈師新竹
ID 15419

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22.0 km | 02:18:10 | 06:16/km

日期: 2022-01-02 06:05 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 1544 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'01" / 06'28" / 06'14" / 07'19" / 06'22" / 06'29" / 05'26" / 06'31" / 06'58" / 06'53" / 05'54" / 06'08" / 06'26" / 06'27" / 06'26" / 05'58" / 06'22" / 05'31" / 05'38" / 05'22" / 07'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:04'53"

(02:04'53")

06'14"

20000 / 20000

2

13'16"

(02:18'10")

06'38" (+00'24")

2000 / 22000

1月累積里程 : 282.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐福清和 kaikai 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'28"	00:12'29"
3	06'14"	00:18'43"
4	07'19"	00:26'02"
5	06'22"	00:32'24"
6	06'29"	00:38'53"
7	05'26"	00:44'19"
8	06'31"	00:50'50"
9	06'58"	00:57'48"
10	06'53"	01:04'41"
11	05'54"	01:10'35"
12	06'08"	01:16'43"
13	06'26"	01:23'09"
14	06'27"	01:29'36"
15	06'26"	01:36'02"
16	05'58"	01:42'00"
17	06'22"	01:48'22"
18	05'31"	01:53'53"
19	05'38"	01:59'31"
20	05'22"	02:04'53"
21	07'05"	02:11'58"
22.0	07'05"	02:19'03"

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