Yung Chang Chang 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
ID 425559

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Yung Chang Chang

2.6 km | 00:16:13 | 06:13/km

日期: 2022-01-04 05:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'22" / 06'07" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

06'24"

1600 / 1600

2

05'58"

(16'13")

05'54"

1010 / 2610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'07"	00:13'29"
2.6	06'08"	00:17'14"

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