姵蓉 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
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2.0 km | 00:23:40 | 11:39/km

日期: 2022-01-04 06:29 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 16'52" / 06'34" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 276.43 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和姚玉麟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	06'34"	00:23'26"
2.0	07'31"	00:23'40"

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