Seal Chuang 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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2.4 km | 00:16:56 | 07:08/km

日期: 2022-01-01 00:27 - 地點: 台北街頭 - 天氣: 一身汗 - 平均心率: 133 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 07'23" / 07'14" / 06'15" /

2022新年第一跑part2

看個煙火、年末最終跑跟新年第一跑同時達成😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.48 km

mizuno rider 20 累積 : 1471.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

aPu, Jenny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'14"	00:14'37"
2.4	06'16"	00:16'56"

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