4.9 km | 00:24:14 | 04:58/km日期: 2021-12-28 20:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'54" / 04'58" / 07'19" / 04'59" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'01") | 395 / 395 |
2 | | 05'02" (+00'15") | 399 / 795 |
3 | | 04'55" (+00'08") | 418 / 1214 |
4 | | 04'58" (+00'11") | 386 / 1600 |
5 | | 04'59" (+00'12") | 401 / 2001 |
6 | | 04'47" | 409 / 2410 |
7 | | 04'56" (+00'09") | 408 / 2818 |
8 | | 04'47" | 416 / 3235 |
9 | | 05'00" (+00'13") | 405 / 3640 |
10 | | 05'05" (+00'18") | 400 / 4040 |
11 | | 04'56" (+00'09") | 406 / 4447 |
12 | | 04'51" (+00'04") | 410 / 4858 |
13 | | 17'50" (+13'03") | 17 / 4875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'58" | 00:09'52" |
3 | 07'19" | 00:17'11" |
4 | 04'59" | 00:22'10" |
4.9 | 05'10" | 00:26'42" |