5.5 km | 00:28:33 | 05:13/km日期: 2021-12-28 20:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'19" / 05'13" / 05'18" / 05'18" / 05'07" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'09") | 423 / 423 |
2 | | 05'20" (+00'13") | 421 / 845 |
3 | | 05'17" (+00'10") | 423 / 1268 |
4 | | 05'07" | 427 / 1696 |
5 | | 05'17" (+00'10") | 417 / 2114 |
6 | | 05'22" (+00'15") | 408 / 2522 |
7 | | 05'22" (+00'15") | 404 / 2926 |
8 | | 05'10" (+00'03") | 422 / 3349 |
9 | | 05'09" (+00'02") | 423 / 3772 |
10 | | 05'20" (+00'13") | 415 / 4188 |
11 | | 05'07" | 424 / 4613 |
12 | | 05'08" (+00'01") | 428 / 5042 |
13 | | 04'57" | 421 / 5463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.29 km Mizuno rider 25 累積 :
1216.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'13" | 00:10'32" |
3 | 05'18" | 00:15'50" |
4 | 05'18" | 00:21'08" |
5 | 05'07" | 00:26'15" |
5.5 | 04'57" | 00:28'33" |