9.4 km | 00:50:10 | 05:21/km日期: 2021-12-28 19:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'16" / 05'59" / 05'18" / 04'59" / 05'21" / 05'11" / 04'52" / 05'22" / 04'39" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+02'15") | 413 / 2413 |
4 | | 04'16" (+00'10") | 467 / 2880 |
5 | | 05'31" (+01'25") | 724 / 3605 |
6 | | 04'17" (+00'11") | 465 / 4071 |
7 | | 05'38" (+01'32") | 708 / 4779 |
8 | | 04'16" (+00'10") | 467 / 5247 |
9 | | 05'32" (+01'26") | 721 / 5968 |
10 | | 04'06" | 486 / 6455 |
11 | | 05'23" (+01'17") | 741 / 7197 |
12 | | 05'19" (+01'13") | 1000 / 8197 |
13 | | 04'54" (+00'48") | 1000 / 9197 |
14 | | 05'40" (+01'34") | 136 / 9333 |
15 | | 04'20" (+00'14") | 41 / 9375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 105.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 05'59" | 00:13'15" |
3 | 05'18" | 00:18'33" |
4 | 04'59" | 00:23'32" |
5 | 05'21" | 00:28'53" |
6 | 05'11" | 00:34'04" |
7 | 04'52" | 00:38'56" |
8 | 05'22" | 00:44'18" |
9 | 04'39" | 00:48'57" |
9.4 | 05'38" | 00:51'04" |